家长管教孩子时，情绪失控？不可取，不可取！可是谁不知道失控的背后，是家长的焦虑和恐惧。 “教育焦虑”的实质，实则是不清楚怎样培养孩子，才能让孩子过得好一些。那么为了应对这种焦虑，家长们需要慢下来，仔细觉察和思考一下。有了思路和方法，焦虑自然而然就淡了很多。

这几年我几乎问过每一个我咨询过的家庭，同样的两个问题：您为什么生养孩子呢？您希望孩子成长为什么样的人呢？

我发现，当家长们慢下来，至少是在咨询室里，认真感受过这个问题后，有四个惊人一致的期待，会慢慢浮现上来。家长们打心眼里祝福孩子，期待孩子：身体健康、心理健康、人际关系好、有专业能力。我也和家长们探讨过，原来家长是结合自己的人生经验，社交媒体报道的一些情况，以及社会发展的现实送出的祝福。我感觉我们家长在养育的大方向上，都还是比较清醒的。是啊，人生在世，白驹过隙，如果能健康、关系好，还有能力，这有限的一生该算是幸福的吧。

那么是哪里出了问题？这么清醒的家长为什么都随大溜卷孩子去了，为什么脾气暴躁，抱怨满满？问题就出在，大多数家长，并没有带着足够的觉察，去思考该如何培养“健康、关系好、有能力”的孩子。只觉着想要这些，却不知该如何培养，只盲目的跟随潮流，心中无教育的“道、法、术、器、势”。

实际上，只消转换一下思路，家长们不难发现，“健康”和“关系”，同“能力”一样，与其说是天生，不如说与后天的培养密不可分。换言之，我们期待孩子有保持健康的能力，有维持良好人际关系的能力，有专业能力。这就是我经常给家长展示，启发家长思考的“四大能力”图表。

这是一张有趣的图，它的意义在于：

1、能力是种长期培养的结果，与其抱怨孩子没有，或者不如人，不如耐心培养之；

2、家长作为凡人，不是完美的，家长的个人能力尚有不足，何来嚣张地吐槽孩子；

3、家长在自身能力不足，又想要培养孩子的方面，要与孩子共同成长，学会求助外援，同时要有合理的期待；

4、每个孩子都有自身天生的特质，要了解自己的孩子，给予个性化的培养，而非盲目随大流；

5、要非常重视孩子的心理能力培养，这一点很容易被忽视，

经过这样的交流，家长往往会有所触动，意识到自己其实并不了解孩子，或者并没有因势利导地培养孩子，而是工业化一般的生产“产品”。家长也会清楚地感受到，在自己能力不足的地方培养孩子，容易力不从心。

现实是，每个家庭的资源也是极有限的，相比起家庭的“物质资源”、“社会资源”和遗传给孩子的“生物资源”，我们最能发力的维度，可能就是“精神资源”了，而且这个维度十分重要，可以说，在孩子“四大能力”培养的过程中起到了关键作用。

家长朋友们可以注意个人修为，首先向内看，认清自身，觉察“贪、嗔、痴、慢、疑”这五种心理状态。再带着尊重看向孩子，尊重孩子、成全孩子，这个与你不同的人。家长的这种谦卑、接纳、尊重的态度，是需要练习的。

正念教养，可以让我们在养育互动中，更好的觉察自己以及孩子的状态和需求，摆脱条件反射般的惯性反应，能够做出更加灵活、有益的教养行为。，唯有正念的状态，才是对我们的心和孩子的心，最好的保护。

下面用一张图，视觉化家庭养育语境下的正念：

家长调整好心态，调整好眼界之后，再面对孩子表现出的心理行为问题，就会发生一种至关重要的视角转化：从“抱怨，挑毛病”的无能，转化为，“教技能，助发展”的智慧：做教练型父母。

这种转化是极其重要的家庭“精神资源”，家长反馈，这种变化带给自己的成长很大，情绪和身体状态都变好了，头脑和思路也更清晰了。是的，亲爱的们，这就是有智慧和慈悲的成年人。这样的成年人看到孩子的“问题”，看到了孩子自身，而非问题。这样的父母，有能力养育出健康、有良好关系、有能力的年轻人。

最后，分享给大家，没有一劳永逸的方法，教养要根据孩子发展阶段灵活地调整方法，以适应孩子的发展需求。另外，通常说来，积极的学业情绪有助于提升学习效率，因此优势导向的正面教养是首选，在家长自己没有办法时，要学会求助专业人员。最后，有方法，有效率，也要有十足的耐心，尊重孩子自身发展的节奏，但行好事，静候花开。

文章来源：公众号（苌雪博士），有删改