基于亲子沟通存在的问题和原因分析，接下来从理论与实践角度探寻改善亲子沟通的策略。

（一）亲子沟通的基本理念——爱与规则

1971年，鲍姆令德提出了教养方式的理论，他指出父母教养方式的两个维度：爱和规则。爱指父母对孩子接受与爱的程度以及对其需求的敏感程度；规则指父母应该对孩子行为建立适当的标准，并坚持要求孩子达到这些标准。根据这两个维度，鲍姆令德将父母教养方式分为四种类型。

图1：鲍姆令德的教养方式理论

在这里，权威型父母即高关爱、高规则的类型，他们“理性、严格、关爱、民主和耐心”，最利于亲子关系的发展，并能够让孩子有所成就。对父母智慧的检验标准就是同时驾驭两种对立的行为准则——既爱又讲求规则，并以客观事实为依据运转自如地在两种准则间切换。父母要驾驭好爱与规则这两大维度，做一个温暖坚定的父母：所谓温暖，是不带条件的深情；所谓坚定，是不带敌意的坚持不动摇。

爱与规则是需要动态切换的，举个例子来说明。高一的女儿总是拖拉，晚上6∶30要去画画，好半天都在磨蹭，6∶20还没准备好，而妈妈一催，女儿就急，接下来的交流就愉快不了，也很可能会发生争吵。这种情况显然就是规则不足，这时家长就需要强调孩子的规则意识，妈妈可以对女儿平心静气地说：“画画是你的事情，我只是协助你而已。我们的规则是几点出发你说了算，到了约定的时间，我等你两分钟，过时不候。两分钟之后，怎么去我就不负责了。”要让真实的规则意识深入孩子的内心，甚至可以适当迟到一两次，让孩子自己承受迟到的后果，以明确规则的重要性和严肃性。以后每次画画的出发时间都由女儿决定，她要主动提醒并负责催促父母开始行程，而父母只是被动配合。这便是一次不错的规则意识教育。

那么，又该如何去爱孩子呢？从心理学角度上讲，就是要给孩子能量，让孩子强大起来。那么，怎么给孩子能量呢？“教育=80%陪伴+20%促进”。亲子依恋主要通过陪伴来建立，陪伴是爱最直观的表达。没有付出充分陪伴的父母，不知道孩子的“痛点”“痒点”在哪里，不了解儿童、青少年的话语和文化，从哪里去促进他、给他能量呢？只能是隔岸观花、隔靴搔痒罢了。所罗门通过研究提出了“反向指导”的概念，事实上父母似乎更应该经常模仿孩子，而不是反过来让孩子模仿父母。父母通过“80%的陪伴”来了解孩子，并向孩子学习，在此基础上才可能理解他，在理解的基础上才可能促进他，给他能量。从这个角度讲，还是可以印证爱的本质之一就是理解。

（二）爱与规则的沟通具体该如何进行

父母与子女间的沟通也可以大致分成表达爱与表达原则两大类。表达爱的沟通有很多方式，包括诉说表达，用行动表达，通过肢体动作表达，用实物传送心意表达……用语言沟通的方式直接表达爱是很常见的一种，对孩子做得好的行为作出及时表扬和赞美就是其中之一，这是给孩子生命能量最有效的一种方式。

1.关于赞美的经典句式和背后的原则。为了“给他能量”，父母经常要对孩子进行鼓励，鼓励的一个经典句式是：“我看到你在……方面做得非常好，你是怎么做到的？”犹记得女儿小学三年级时我听了一节她班上的公开课，回家路上我对女儿说：“我看到今天在英语课上，你发言的时候声音底气很足，一点也不怯场，你是怎么做到的？”单纯地夸奖成绩是最简单的，但并不能给孩子的成长带来更多的能量，更重要的是在发现孩子做得好的同时，赞美孩子的努力过程，在努力付出与取得成绩之间建立起桥梁，这是孩子一生的心理财富。上面的句式通过反问让孩子自己发现努力与成绩之间的关系，让孩子自己总结自己努力的过程，这无疑是一种非常积极而有价值的赞美方式。父母要时刻记得，赞美是孩子最好的生命推进剂，但要赞美努力的过程，赞美孩子的精神和付出，不要一味地赞美能力、天赋，除非那是客观事实，而且也要做到适可而止。不要仅仅赞美成绩，还要让孩子自己发现自己的努力和拼搏是好成绩的源泉。

  2.对孩子错误的批评，重点就是“就事论事”。如果说赞美是一种与孩子感同身受的共情，是一种爱的表达，那批评就是要让孩子更好地理解和遵从规则的沟通，让他们做得更好。批评的目的绝不是让孩子感到失落，更不是让他们感到无所适从，从此失去信心，因此批评一定要充满正能量。批评作为一次揭示孩子缺点的沟通，要达到充满正能量，就要尽可能理解孩子犯错的原因和动机。具体沟通时，一定要从积极的一面开始，如果孩子在犯错的背后有什么隐情，也一定要给机会让孩子先讲出来，如果是可以原谅和理解的，也一定要给予原谅和理解。想要批评，必须先做好切合实际的表扬，这是批评的必要程序，只有对孩子表达了最大的理解与共情，后面的批评孩子才能听得进去。而对于沟通过程中的批评部分，要严厉、坚定而有原则，不能退让，让孩子知道其严肃性，但也一定要控制好范围、程度，要就事论事，不能上纲上线，最要不得的就是因为一个局部的错误而全盘否定孩子的能力、人格和所有的努力。而沟通的最后一定要给孩子指出努力的方向，还要给孩子信心，让他们有积极改错的心理动机，好的批评能使孩子的上进心更强烈。如果努力的方向和目标有相当的难度，父母还要表达出愿意陪在孩子身边、坚持支持他们的态度，因为家长是和孩子站在一起去打败困难，找到问题解决办法，而不是打败孩子。

文章来源｜《人民教育》2023年第20期(有删改)