目前，参加高考的学生进入了最后的考前冲刺期。考生和家长都承受着“黎明前的黑暗”——持续的焦虑情绪。学生能不能在最后一段自主复习的时间里保持专注、查漏补缺，家长能不能在这段时间最好支持性工作，既有关心又不越界，那么合理看待考前阶段的焦虑情绪十分重要。

首先，我们来看看考前焦虑的表现：

那么如何缓解考前焦虑呢？

1. 正确认识考前焦虑

2. 如何缓解负面情绪

比如“我总是莫名发脾气”“想到考试就心情低落”“不学习的时候坐卧不安”……，怎么办？

3. 如何应对考前失眠

考前失眠主要的原因可能有用脑过度产生的大脑疲劳很难进行自调节，还有就是过度的焦虑情绪导致无法入睡。那该怎么办呢？

4. 如何改善注意力不易集中

 比如：“复习经常被打断”“总是忍不住刷手机”“浪费时间后很自责”……。怎么办？

  家长朋友面对孩子的考前焦虑情绪应该怎么办？

  其实，答案就是两个字：稳起！